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              如何延緩動脈硬化

              2022-08-25

                動脈硬化發作相對較急,有的會在幾分鐘內給患者的身體造成無法彌補的損失。通常應及時送往醫院進行正確、專業的治療。那么如何延緩動脈硬化呢?

                如何延緩動脈硬化

                想要延緩動脈硬化的發生,首先要改善不健康的生活方式,低鹽低脂飲食,加強鍛煉,控制體重。肥胖者一定要減肥,戒煙戒酒,不要熬夜,保持健康良好的心態。要定期體檢,加強血脂、血壓、血糖等的監測,必要時采取脈搏超聲檢查,觀察是否有動脈硬化。

                動脈硬化的預防包括兩個方面,一方面是生活方式的改變,另一方面是藥物治療,生活方式的改變,包括飲食和運動,飲食包括低鹽低脂飲食。要保證每天吃鹽少于六克,一個帶小勺的扁勺。每天都要保證低脂飲食,盡量不吃豬肉牛肉羊肉??梢猿噪u鴨魚肉保證膳食纖維,多吃蔬菜水果,保證在微汗狀態下運動40元分鐘。

                建議患者飲食要清淡,避免辛辣刺激性食物,戒煙酒,規律作息,避免熬夜。希望這篇回答能幫助到您。

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